Shidokan övvizsgák követelményei

Fehér öv - a tisztaság, az érintetlenség szintje
(a technikákat a fehér öv viselése alatt kell elsajátítani)

Kihon Dachi: Heisoku dachi, Musubi dachi, Heiko dachi, Fudo dachi, Uchihachiji dachi, Tsuruashi dachi, Sanchin dachi (haladás és megfordulás), Zenkutsu dachi (haladás és megfordulás), Kiba dachi (90°-os és 45°-os, haladás és megfordulás).

Tsuki: Seiken tsuki (mindhárom magasságba), Seiken Ago uchi, Seiken Shita tsuki, Seiken Kagi Tsuki, Hiji uchi, Uraken Shomen Ganmen uchi, Uraken Sayu Ganmen uchi, Uraken Hizo uchi, Uraken Mawashi uchi, Shuto Yoko Ganmen uchi, Shuto Sakotsu uchi, Shuto Sakotsu uchikomi, Shuto Jodan Uchi uchi, Shuto Hizo uchi.

Uke: Jodan uke, Chudan Soto uke, Chudan Uchi uke, Gedan barai, Uchi uke – Gedan barai.

Keri: Mae keage, Uchi Mawashi keage, Soto Mawashi keage, Hiza geri, Kin geri, Mae geri (mindhárom magasságba), Mawashi geri (mindhárom magasságba), Yoko keage, Kansetsu geri, Yoko geri (a két felső magasságba), Ushiro geri (mindhárom magasságba).

Ido Kihon: Zenkutsu dachi-ban haladás előre és hátra, fordulás – egy technika hozzákapcsolásával (ütés, rúgás, védés).

Erőnlét
  • Hajlékonyság: terpeszülésben több hajlítás előre, homlok a talajt érinti.
  • Fekvőtámasz: 20
  • Felülés: 20
  • Felugrásos guggolás: 20
  • Kézállás: 20 másodpercig (társ segítségével)
  • Húzódzkodás: 3
Elmélet Mi a Shidokan szó jelentése? Mi a Shidokan karate szimbóluma? Ki alapította a Shidokan karatét? A dogi viselése és hajtása.