Shidokan övvizsgák követelményei

Narancssárga öv (10. és 9. kyu) - a szilárdság, a stabilitás szintje
(amit a narancssárga öv viseléséhez tudni kell)

A fehér öv technikái, valamint a következők.

Kihon

Tachi: Nekoashi dachi (haladás és megfordulás), Kokutsu dachi (haladás és megfordulás).

Ukemi: Guruló esés előre és hátra, zuhanó esés partneren keresztül és dobásból.

Ido Kihon: Kokutsu dachi-ban és Nekoashi dachi-ban haladás előre és hátra, fordulás – egy technika hozzákapcsolásával (ütés, rúgás, védés).

Kata Taikyoku Sono Ichi, Taikyoku Sono Ni és Taikyoku Sono San, Sokugi Taikyoku Sono Ichi, Sokugi Taikyoku Sono Ni és Sokugi Taikyoku Sono San.
Kumite

Yakusoku kumite: Védés egy visszatámadással (védés kézzel visszaütés, védés lábbal visszaütés, védés kézzel visszarúgás, védés lábbal visszarúgás).

Jiyu kumite: 30 másodperc (Reigi, Kamae, Kiai).

Erőnlét
  • Hajlékonyság: terpeszülésben több hajlítás előre, homlok a talajt érinti.
  • Fekvőtámasz: 30
  • Felülés: 30
  • Felugrásos guggolás: 30
  • Kézállás: 30 másodpercig
  • Húzódzkodás: 5
  • Ugrás: saját fejmagasság
  • 3 perc Mae geri
Elmélet A Shidokan Dojo Kun.